건강운동1 🏃♀️ 천천히, 하지만 건강하게! 슬로우 조깅으로 쉽고 효과적인 유산소 운동 안녕하세요!꿀팁알리미입니다.오늘은 요즘 인기를 끌고 있는 슬로우 조깅에 대해 소개해드릴게요. 천천히 달리면서 건강을 챙길 수 있는 이 운동, 피트니스 입문자에게도 딱이랍니다. 누구나 쉽게 시작할 수 있고 꾸준히 하면 건강에 큰 도움을 주는 슬로우 조깅, 궁금하시죠? 지금부터 자세히 알려드릴게요! 슬로우 조깅이란?운동 초보도 쉽게 시작하는 건강한 유산소 운동 🌱 슬로우 조깅이란 일반적인 조깅과 달리 천천히 달리기를 말해요. 속도를 신경 쓰기보다는 편안하고 자연스러운 페이스로 달리는 게 포인트죠. 발뒤꿈치 대신 발 전체로 바닥을 가볍게 디디면서, 걷는 것처럼 자연스러운 동작을 유지하면 된답니다. 일반적인 조깅은 빠르게 달리는 걸 중요시하지만, 슬로우 조깅은 속도보다 지속 가능성이 더 중요해요. 몸에 부담이.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
